腰椎是身体的“中流砥柱”，疼痛起来会对患者的生活质量产生很大的影响，日常生活工作中要格外提防这些导致腰椎不适的因素。

　　一是腰部外伤，急性外伤可促使已退变的髓核突出;二是职业因素，驾驶员等职业长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出;三是过度或突然负重，腰部负荷过重或在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出;四是腹压增高，如剧烈咳嗽、便秘时用力排便等可引起腰椎病;五是腰姿不当，当腰部处于屈曲位时，易促使髓核向后方突出，如突然旋转，易诱发髓核突出。

　　对于腰椎不好的人来说，平时应当如何保护腰部?首先要避免久坐，工作一小会站起来走动走动。其次平时要尽量避免弯腰动作，尤其是弯腰搬重物。必须搬重物时，要蹲下来搬，且应将重物贴近身体;提重物时，应双手均匀提重物，有利于身体两侧平衡。最后，日常生活工作中要时刻注意挺直腰背，良好的姿态对于腰椎是非常有益的;建议腰椎不好的女性不要常穿高跟鞋。

　　通常我们感觉腰椎、颈椎不舒服了，崴脚扭腰了，关节疼痛了，医生常常会建议做一些理疗。很多患者存在疑惑：理疗是什么治疗方式，做了有用吗?

　　通常我们感觉腰椎、颈椎不舒服了，崴脚扭腰了，关节疼痛了，医生常常会建议做一些理疗。很多患者存在疑惑：理疗是什么治疗方式，做了有用吗?

　　咱们通常说的理疗是「物理因子治疗」，就是利用电、光、声、水、磁、热等各种物理学因素来帮助患者康复，属于康复医学。

　　常用的理疗有电疗、光疗、超声疗、磁疗、冷疗、水疗、高压氧疗等，理疗的作用也很多，比如电、热、振动等物理刺激，可以兴奋神经肌肉、运动骨骼肌、促进局部血液循环和淋巴回流、消肿、镇痛、软化瘢痕、促进组织液吸收等。

　　理疗的方式有很多，其优点是作用广泛，无损伤性，又没有痛苦，比较安全，对许多病伤均有不同程度的治疗效果。

　　电疗介绍

　　电疗分为高频、中频、低频、直流电、高压静电5种：

　　高频电疗，作用主要是加热深部组织和消除炎症。

　　中频电疗，作用主要是镇痛和缓解肌肉痉挛，适用于颈、肩、腰、腿等多部位的疼痛。

　　低频电疗，作用主要是兴奋神经肌肉。

　　直流电和高压静电在使用时有一定危险性，较少用到。

　　光疗介绍

　　目前常用的光疗主要有红外线、紫外线、激光3种：

　　红外线就是我们常说的“烤电”，属于“辐射热疗”，作用主要是促进局部血液循环;

　　紫外线主要作用是治疗各种感染;

　　激光有很好的止痛效果，应用广泛。

　　声疗介绍

　　主要指超声波疗法，是利用超声波作用于人体来治疗疾病。适用于各种运动损伤、某些炎症、坐骨神经痛、冻伤、扭挫伤等。

　　磁疗介绍

　　通过电磁场作用于人体来治疗某些疾病，主要有镇痛、消肿、促进血液及淋巴循环等作用。

　　冷疗、热疗介绍

　　冷疗常用在急性损伤、急性炎症、急性水肿渗出等情况，而热疗常用于慢性劳损、慢性疼痛、慢性关节炎等情况。

　　水疗介绍

　　水疗法是利用各种不同成分、温度、压力的水，以不同形式作用于人体的局部或全身，通过机械或化学刺激作用于人体，达到防治疾病的目的。主要作用有促进循环，减轻疼痛，清洁伤口，减轻负重、利于康复训练。

　　牵引治疗介绍

　　牵引治疗通过机械力来拉伸肢体，起到扩大椎间隙，缓解压迫，减轻肌肉痉挛的作用。常用有颈椎牵引和腰椎牵引。

　　做理疗有用吗?

　　例如肌肉劳损、关节炎等不少疾病，通过规范的康复理疗可以缓解病痛，提高生活质量，但理疗也有局限性，它并不能代替诊断、药物治疗和其他功能锻炼。

　　理疗也有禁忌

　　心力衰竭、急性湿疹、安装了心脏起搏器或有局部金属异物的人，就不能用电疗。

　　有出血倾向、高热、活动性肺结核、恶性肿瘤等情况人，就不能用光疗。

　　急性软组织损伤者在受伤24~48小时内禁止热疗，因为热疗可加重出血、肿胀和疼痛。

　　患有牙龈炎、中耳炎、结膜炎等急性炎症或皮肤疾病的人，应慎重使用热疗。

　　记住以下几点，做有效的理疗：

　　1.理疗要去正规康复理疗科;

　　2.是否需要买家用理疗仪，最好咨询相关人员;

　　3.若选择家庭理疗，也要听取专业人员的建议，让他们协助制定家庭理疗方案;

　　4.遵守医嘱，不擅自改变理疗计划;

　　5.严格按照说明书操作理疗仪器，避免意外伤害。

　　6.对于在做理疗的颈肩腰腿痛患者，一定配合药物治疗+运动疗法相结合，才会取得好的疗效。

　　理疗只是帮助颈肩腰腿疼缓解的手段之一，并不能达到根治的目的，同时还会受很多因素影响，比如身体状况、疾病严重程度、康复计划是否合理等，所以，理疗并不是一用就有效。